REBOZO – JAK SI NADLEHČIT TĚHOTENSKÉ BŘÍŠKO?

V předchozím článku REBOZO – JAK JSEM OBJEVILA KOUZELNÝ ŠÁTEK NA PODVAZOVÁNÍ BŘÍŠKA NEJEN V TĚHOTENSTVÍ jsem se zabývala historií a teoretickým využitím šátku. Nyní bych ráda ve tutoriálu ukázala praktické podvázání bříška v těhotenství.

Rostoucí bříško v těhotenství je pro nastávající maminky velká zátěž. Zavinování šátkem rebozo uleví nejen bolestem zad, ale také pánevnímu dnu a břišním svalům (snižuje riziko diastáze). Šátek rebozo pomáhá nadlehčováním bříška také jako prevence při jeho tvrdnutí. Těhotenské bříško je dobré podvazovat ve chvíli, kdy už je těžší a komplikuje přirozený pohyb. Bříško je zpevněné a záda se tak méně zatěžují. Šátek rebozo pracuje na jiném principu než bederní pás. Jeho výhodou je, že svaly pod šátkem oproti bedernímu pásu stále pracují. Nejedná se o korzet, pouze o podporu.

Osobně jsem trpěla na bolesti mezižeberních svalů a pálení napjaté kůže na začátku bříška těsně pod prsy. Technika podvazování těhotenského bříška mi velmi ulevila.

KROK ZA KROKEM

Pokud máš širší šátek rebozo (tzn. cca 70 cm) přehni šátek v polovině. Já mám šířku 50 cm, která mi na velké bříško vyhovuje, takže šátek půlit nemusím.

Prostředek délky šátku si položím na temeno bříška. Spodní okraj končí v podbřišku. Vyrovnám všechny záhyby.

Oba konce na zádech v oblasti beder překřížím a vyměním do opačných rukou. Šátek rebozo utáhnu pevně, ale stále pohodlně. Nezapomínej, není to korzet, je to jen opora.

Stále držím oba konce v opačných rukou. Lehce dotáhnu vrchní lem šátku a poté i spodní lem šátku na pravé straně. To samé opakuji na levé straně.

Pokud máš zkušenost – dotahuji stejně jako šátek na nošení.

Pokud je pohodlně, ale pevně utažen, omotej směrem dopředu.

Pod bříškem na pravé straně udělej uzel. Pokud délka šátku dovolí, tak klidně dva. Ideální je vázat uzly více doprava kvůli položení hlavičky miminka. Kolem 28. týdne těhotenství se miminko v bříšku otáčí a je umístěné v levé pozici lehu. Uzel ho takto nebude tlačit do hlavičky.

V případě šestinedělí se vázání provádí stejným způsobem s tím rozdílem, že se praktikuje v leže na zádech, aby se ukotvily vnitřní orgány přesně tam, kde je v budoucnu chceme mít.

V těhotenství nosím, jak je mi pohodlné. Osobně nosím šátek spíš při volném pohybu, při sedu ho pak sundám nebo povoluji. V šestinedělí by se měl šátek nosit pravidelně každý den, a to po dobu minimálně 10–12 hodin.